Für Dich
SUPERVISION & COACHING
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Wie geht’s dir wirklich? In welcher Lebensphase steckst du gerade? Bist du immer besser bei dir selbst angekommen und in deiner Kraft, in deiner Souveränität, in deiner Präsenz? Oder willst du endlich weiterkommen und ein paar Themen für dich auflösen?
Im 1:1 Einzelsetting geht es um eine beratende Begleitung auf Zeit für Geschäftsführer:innen, C-Level-Positionen, Führungskräfte, Projektleiter:innen, Professionelle, Freiberufler, Berater:innen, Coaches und alle Menschen, die noch mehr in ihre Energie kommen wollen.
Du spürst genau: es wird Zeit für Licht und Durchblick. Es wird Zeit, wirksamer zu werden und es ist an der Zeit, andere Wege zu gehen, die deine Zufriedenheit und dein Glücklichsein mit Rückenwind versehen. Dazu bräuchtest du vielleicht nur ein paar kurze begleitete Aufräumarbeiten für die eine oder andere emotionale Blockade oder du wünscht dir für eine gewisse Zeit einen Life und Business Coach an deiner Seite.
Für dich als Führungskraft geht es oft um die Optimierung deines Führungsstils, um Mut bei organisationaler Komplexität, bessere Entscheidungen und einen guten Umgang mit Macht- und Statusdynamiken. Meistens hast du klare Sicht und weißt genau, was zu tun ist. Dennoch ist da eine gefühlte Barriere und du änderst es einfach nicht. Du willst deine Unzufriedenheit und deine Schwierigkeiten eigentlich nicht wahrhaben oder hegst du schon länger den Wunsch, ihnen entschiedener in die Augen zu schauen, deiner Wut auf den Grund zu gehen oder den Spuren deines Ärgers zu folgen?
Dann nimm oder besser gesagt schenk dir Zeit, investiere in dein persönliches Wachstum für mehr Wohlbefinden und Glück, in der Folge für bessere Beziehungen und eigene Klarheit.
Wer bezahlt Coaching? Supervision & Coaching werden meistens vom Arbeitgeber bezahlt, immer häufiger nehmen Führungskräfte, Leitende oder Professionelle für ihre eigene Zufriedenheit ihre Persönlichkeitsentwicklung als Selbstzahler selbst in die Hand. Die Rechnung kannst du wie bei einer Fortbildung von der Steuer absetzen.
Typische Anlässe für Supervision & Coaching
Die Sehnsucht nach einer vertrauensvollen Beziehung ist meistens der tieferliegende Wunsch hinter den Problemen. Einer Beziehung, in der kein Druck herrscht und alles endlich ausgesprochen werden darf, was da ist. Eine Beziehung, wo keine Interessen im Vordergrund stehen und du dich öffnen und in Worte bringen magst, was dich bedrückt, besorgt, bekümmert, im tiefsten Inneren beschäftigt und was dich rat- oder gar hilflos, frustriert und wütend hinterlässt.
Hast du richtiggehend Ärger im Beruf?
• mit Kunden / Kollegen
• im Team oder im Projekt
• mit Vorgesetzten und Leitung
• schwache Ergebnisse durch Virtualität und räumliche Entfernung
• durch mangelndes Vertrauen im Team, anderen Abteilungen oder Netzwerkpartnern
• durch eigenen Sinnverlust und Erschöpfung
Oder stehen echte Veränderungen vor der Tür?
• Übernahme von noch mehr Verantwortung in der Führung
• Dauerspannungen im Führungskreis
• Wechsel von Institution / Organisation / Unternehmen
• Neue Rollen, Aufgaben- und Arbeitsfelder
Mit SUPERVISION + COACHING kommst du weiter, denn du bekommst
• einen Dialograum nur für dich selbst (ich leih dir mein Ohr, dann hast du drei…
• mit mir als lebenserfahrenen Gesprächspartnerin
• zum Anvertrauen und Durchdenken für bessere Entscheidungen und eine bessere Zukunft
• um glücklichere Wege für dich und deine Lieben zu finden
Wer heute als kompetent angesehen wird, ist von anderen Menschen in seinem persönlichen und beruflichen Umfeld anerkannt, gefragt und geschätzt. Komm deshalb ganz bei dir an und stell dich deinen eigenen Themen. Sei noch mehr da mit deinen Fähigkeiten, deinen Stärken, deiner Sehnsucht: sie bringen dich zu dir selbst nach Hause und du wirst wirksam. immer. überall.
Inhalte des persönlichen Coachings sind Prozesse und Situationen aus dem persönlichen und beruflichen Führungs- und Aufgabenfeld oder vorher verabredete Themen.
Prinzipien des persönlichen Coachings sind Vertraulichkeit, Schweigepflicht, (Auf)Klärung von persönlichen und beruflichen Situationen, welche dich beschäftigen, belasten oder berühren.
Beauftragung eines persönlichen Coachings ist stets individuell vereinbart, entweder bezahlt es dein Arbeitgeber oder du bist Selbstzahler. Die Einzelheiten vereinbaren wir schriftlich und transparent. Unkompliziert. Einfach. Klar.
Rhythmus des persönlichen Coachings wird nach Bedarf vereinbart, manchmal nur wenige Sitzungen, öfter erstreckt sich eine Begleitung auch über mehrere Monate oder ein Jahr. Hol dir einen Termin für ein Erstgespräch und wir sprechen darüber, was du brauchst. 😊
Der Transfer und die Umsetzung des persönlichen Coachings bedarf einer Problemaktualisierung und -bewusstwerdung. Wo liegen genau die persönlichen Hürden für nächste Schritte? Wahrnehmen | Erkennen | Benennen | Ändern erfordert starke Kraftquellen, Geduld mit sich selbst, Glaube an die Verwirklichung, Unterstützung durch wichtige Bezugspersonen in der Lebens- und Arbeitswelt, einer Vision, der inneren Integrationskraft, der selbst gegebenen Erlaubnis, erfolgreich sein zu dürfen, und natürlich Selbstdisziplin sowie Organisation. Es bedarf auch einer wachsenden Urteilskraft, was dir guttut und was du loslassen willst. Bevor es leicht wird für dich, ist es schwer, doch dadurch, dass du die Hürden nicht mehr vermeidest oder verleugnest, kannst du endlich deine wahren Bedürfnisse spüren und ihrer Erfüllung nicht mehr selbst im Weg stehen. Achtsame Supervision + Coaching hilft dir dabei, auf natürliche Art und Weise frische Energie und Resilienz in jedem Alter aufzubauen: leichter Leben mit bewusster Selbstführung und rein ins bunte Leben!
Für Teams
SUPERVISION & COACHING
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Schon einmal in einem echten Team gewesen oder nur davon geträumt? Wenn ja, dann kennst du das Gefühl von Zugehörigkeit und Kraft im gemeinsamen Handeln und im Erreichen, Verwirklichen und Gestalten von Zukunft.
Ob klassisch geführt, agil ausgerichtet oder schon mit künstlicher Intelligenz ausgestattet: das Arbeiten in Teams spielt für den bewusst angestrebten kontinuierlichen Erfolg die größte Rolle in Institutionen und Organisationen.
Gute Führung achtet auf Teamentwicklung.
Mal Hand aufs Herz, was meinst du: seid ihr eine Truppe, ein chaotischer Haufen, schon ein echtes Team oder immer noch eine verschworene Gemeinschaft?
In Teams, die gekennzeichnet sind von friedhöflicher Stimmung, gegenseitiger Vermeidung oder vulkanischem Druck, werden Sachprobleme zu Konflikten und diese münden nicht selten in waschechte Krisen mit entsprechender Dramatik. Das braucht eigentlich niemand, denn Veränderungen in der Arbeitswelt und in der Gesellschaft sind durch Technologiesprünge und Megatrends schon lange nicht mehr langsam und gemütlich.
Die gute Nachricht ist: Jedes Team kann sich entwickeln, wenn die Führung es zulässt und die Sehnsucht nach Freude bei der Arbeit das Gerangel und das Chaos überwiegt.
Das ist dann der Moment, wo eine gewisse Kooperations- und Friedensbereitschaft und ein echtes Interesse an Machtbalance, Zugehörigkeit und Vertrauen sich regen oder aus einem (langen) Dornröschenschlaf im Verborgenen geweckt werden wollen. Es gibt auch die Möglichkeit, dass Teams im schlechten Klima manchmal über Jahre stecken bleiben und sich ans Jammern und sich Beschweren regelrecht gewöhnen.
Erfolgreiche Teams dagegen kennen ihre Kompetenzen und vollbringen mit allen Mitgliedern außerordentliche Leistungen unter zuweilen schwierigen Bedingungen. Dazu müssen sie enge Beziehungen untereinander eingehen. Alle fühlen sich aus ihren jeweiligen Rollen heraus für die Ergebnisse verantwortlich und es entsteht eine je eigene Teamkultur, die Störungen im Miteinander zulässt und einen eigenen aktiven Weg findet, damit umzugehen.
Nicht selten fehlen passende Dialog- und Arbeitsstrukturen, in denen offen die Probleme erörtert werden, die dem Team im Wege stehen. Wenn Luft an die Spannungen und die zu klärenden Konflikte kommen darf oder seitens der Führung endlich kommen soll, entstehen Kreativität zur Lösungsfindung, Erleichterung und wieder joy@work. Um auf diese Weise produktiv, performant, zufriedenstellend, ja sogar mit Exzellenz und Freude im Team zu arbeiten und zu wirken, müssen starke dynamische Widerstände im Team überwunden werden. Jeder Abgang oder Zugang, jede Kontextänderung bewirkt Stärkung oder Schwächung und die Teamdynamik beginnt erneut mit anderen Akteuren.
Kein Team ohne Kontext, denn wer das Umfeld, in dem das Team sich befindet, nicht berücksichtigt, der wird gefressen und scheitert.
Teams haben kein Gehirn, sondern bestehen aus Individuen mit eigenen Wahrnehmungen | Realitäten | Zielen. Teams brauchen deshalb geleitete Kommunikation wie die Luft zum Atmen, um die Voraussetzung für high performance zu schaffen. Um zu einer stimmigen Teamkultur zu kommen, bedarf es des Kontaktes, der Auseinandersetzung und der Entscheidungen.
Leitprozesse für eine gesunde Teamdynamik sind Fragestellungen zu
• Zugehörigkeit und Grenzen:
wer gehört dazu, wer nicht?
• Entscheidungen und Zielen:
Wie wird hier entschieden? Wie entstehen Ziele?
• way we work:
Wie arbeiten wir hier zweckmäßig zusammen? Welche Interaktionsmuster haben sich herausgebildet und was ist für unsere Zielerreichung förderlich/hinderlich?
• Führung und Gesundheit:
Was kann ich für dich tun, damit du in meinem Team wirklich zufrieden bist?
Welchen Beitrag kannst du tun, damit das Team und ich zufrieden sind?
Haben die Teammitglieder alles, um einen richtig guten Job zu machen?
trust and track versus command and control
Bewusste Teamentwicklungsimpulse lassen sich vielfältig setzen aus der Sicht der Führung | Leitung | product ownership oder auch initiiert durch Teammitglieder. In der Regel braucht jedes Team 1-2x pro Jahr diese spezifische Klausuratmosphäre außerhalb der Routinearbeit.
Das können sein
kurze 1-2 stündige inspirierende Impulse zu ausgewählten Themen
• Workshops zur Rollenverteilung und Zusammenarbeit, zur Kommunikation, zum Konflikt- und Energiemanagement
• ganztägige Team Offsites zur Strategieentwicklung und Zukunftsbewältigung oder
• Business Coaching Circles zur Verständigung im Team selbst oder über mehrere interne/externe Grenzen hinweg
• inzwischen bitter notwendig gewordene Konfliktklärungen im Team zu Rollen, Aufgaben, Werten, Regeln und Aktivitäten, Schwächen und Risiken in der Leistungserbringung.
Teamentwicklung unterstützt Teams dabei, das implizite und explizite Wissen im Team zu geeigneten Prozessen, Beziehungen und zum Kontext freizusetzen und für den Erfolg zu nutzen. Die Widerstände im Team werden zu Teamverstärkern zu machen.
Relevante Umwelten und Kontexte von Teams sind für deren Existenzbedingungen ausschlaggebend.
Teamentwicklung hilft, den Blick für diese Umfelder zu schärfen und frühzeitig realistisch Potenziale einzuschätzen.
Leistung, Ziele, Struktur, Klima und Dynamik des Teams sind typische Merkmale, an denen sich der Entwicklungsstand eines Teams zeigt. Hochentwickelte Teams haben sich bewusst gemacht, welche Ziele/ Aufgaben sie haben, wie die Organisation aussieht und wer für was die Verantwortung hat.
Weiterkommen im (leadership) Team mit SUPERVISION + COACHING
• safe space und Dialograum nur für euch als Team
• mit mir als lebens- und arbeitsweltlich erfahrener Facilitatorin
• zum Anvertrauen und Durchdenken für bessere Entscheidungen und eine bessere Zukunft
• zur Konfliktklärung und kreativen Lösungsfindung mit Zukunft, um glücklichere Wege für dich und dein Team zu finden
Für Gruppen
SUPERVISION & COACHING
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Ihr seid eine neue oder schon länger bestehende Gruppe | community - privat oder in einem Betrieb - und wollt eure Intention klären, erhalten oder verändern?
Was jede Gemeinschaft klären muss, sind Zugehörigkeit, Werte und Überzeugungen, Identität und Zweck.
Das geschieht manchmal wie von selbst und ist klar und manchmal geht es gar nicht, ohne Zeit und Raum darauf zu verwenden. Es kann vorkommen, dass Erwartungen und Befürchtungen mehr Einfluss entfalten, als es noch angenehm ist oder sie haben sollten.
Auch die Fragen, wer hier das Sagen hat, wie entschieden wird und wer welchen Beitrag in welcher Rolle leistet, warten auf Klarheit und stimmige Wahrheit. Die realistische Bestimmung der Lage, der Stärken und der Aussichten mögen förderlich wirken auf einen freudigen Zusammenhalt und auf ein Vorankommen der eigenen Möglichkeiten. Bisweilen jedoch geht es schneller mit externer Hilfe.
Ihr sucht dafür eine Workshopleitung oder zeitweise / regelmäßig Supervision & Coaching?
Glückwunsch, das ist wirklich eine kluge Idee. Denn Gruppen sind regelmäßig Widerständen ausgesetzt, die sie selbst nicht wirklich nachvollziehen können, aber bewältigen müssen, wenn sie nicht zerfallen wollen. Die Vorstellung und Illusionen von Selbstorganisation führen nicht selten zu falschen Einschätzungen gruppendynamischer Kräfte.
Wächst die Gruppe und denkt über eine Verstetigung nach, entstehen hoffentlich organisch Leitungsfunktionen. Wenn das nicht passiert, sinken die Ergebnisse und Unzufriedenheit macht sich breit.
Weiterentwicklung der Gruppe, Rollen, Klima, Engagement, Umgang mit Kritik, Beziehung zu anderen Gruppen, Arbeitsmethoden, Kontext und ecosystem, Steuerung und governance-Fragen kommen dazu, umso mehr Professionalisierung angestrebt ist.
Gruppensupervision bringt Licht ins Dunkle der Absichten und Erwartungen.
Gruppencoaching kann punktuell helfen, Intentionen und Vertiefung zu klären, oder organisiert als regelmäßige Prozessbegleitung Fallbesprechungen, Retrospektiven und Reviews zur Reflexion des eigenen Handelns stattfinden. In gruppendynamischen Turbulenzen sind Arger, Frust, Angst, Stress und Erschöpfung die häufigsten Emotionen und Auswirkungen. Mit einer guten Supervision lässt sich das verhindern und das Fahren auf Sicht und psychologische Sicherheit zieht wieder ein: connect first and content will follow…
Supervision & Coaching von Gruppen setzt die Bereitschaft, das Wollen und das Einverständnis der Teilnehmenden voraus. Gruppencoaching lehrt nicht, sondern hilft der Gruppe und den Menschen, einen stimmigen Gruppenvertrag zu erreichen und ihre Absichten im Sinne ihrer Intention zu verwirklichen.
Für Organisationen
SUPERVISION & COACHING
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Der Mensch ist Mittelpunkt. Der Mensch ist Mittel. Punkt.
Diesem Spannungsfeld können Organisationen nicht ausweichen. Geht es jetzt um Performance, Zielerreichung und Effizienz oder geht es darum, das Wohlbefinden der Mitarbeitenden in den Fokus zu nehmen. Die Antwort liegt eher im sowohl als auch. Denn jede Führung braucht die Fähigkeit, scheinbare und reale Widersprüche im Innen und Außen der Organisation auszuhalten, Macht- und Statusdynamiken zu bewältigen, sich um die stakeholder bestmöglich zu kümmern und die offensichtlichen Dysbalancen tatkräftig zu bewältigen.
Wichtig für Führungskräfte und HR’ler: Supervision & Coaching holt den Druck raus,
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wenn es andauernde Konflikte mit Vorgesetzten, auf gleicher Ebene oder mit Mitarbeitenden gibt, die sich einer Lösung widersetzen
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wenn Anzeichen von Erschöpfung und Burn-Out zu beobachten sind
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wenn Frustration, Ärger und Stress sich bereits empfindlich auf Motivationslagen ausgewirkt haben.
Woher kommen wir? Wohin wollen wir? Und welchen schmerzlichen Tatsachen wollen/müssen wir uns stellen? Wo liegen dysfunktionale Konfliktherde oder vernachlässigte Baustellen? Diese Art von smarten Diagnoseprozessen für Organisationsentwicklung führen zur erstaunlichen Selbstdiagnosen.
Selbstdiagnosen helfen, die Probleme nicht kurzfristig weg zu strukturieren, sondern gezielt zu inventarisieren und auf der Grundlage von Beobachtungen und (Kurz)Interviews ein Bild zu erzeugen.
Damit Agilität, Digitalisierung, Automatisierung, immer mehr Künstliche Intelligenz in der Arbeitswelt und damit einhergehend mehr Eigen- und Selbstverantwortung der Mitarbeitenden die Basis für Kooperation und Zusammenarbeit bilden kann, brauchen Führungskräfte klare Orientierung für ihr eigenes leadership-Konzept. Die eigene Orientierung kann angesichts einer Welt, die vielerorts aus den Fugen zu geraten droht, schneller ins Wanken geraten als einem lieb ist und die Erkenntnis reift: wir müssen etwas unternehmen.
In diesen Fällen hilft, eine Entwicklung der Organisation in Teilbereichen oder als ganzes System in den Blick zu nehmen. WICHTIG: achte(t) darauf, dass es Maßnahmen sind, die das System nicht schwächen durch vorgegebene Konzepte und Managementmoden, sondern eine Selbstdiagnose der Organisation und den Mut befördern, zu erkennen, was genau gebraucht wird und das dann zu verändern.
Also was brauchen wir genau, um in Zukunft besser aufgestellt zu sein, sowohl in den kulturellen, sozialen als auch in den infrastrukturellen Bereichen? Es geht darum zu erkennen, wie gut sind wir in der sogenannten operativen Excellenz und wie gut sind wir darin, etwas zu transformieren und zu verändern? Einen ausreichenden und nicht ausufernden Rahmen für eine angemessene Partizipation der Mitarbeitenden zu finden, wird zur kunstvollen Übung. Doch wo ansetzen und beginnen?
Supervision, Prozessbegleitung und Organisationsentwicklung helfen, die Wahrheit der Situation zu akzeptieren, die Selbstklärung und -vergewisserung im vertraulichen Raum ohne Druck und Durchsetzungserwartung spezifischer Interessen zu unterstützen und zu besseren Entscheidungen zu kommen.
• Was können Führungskräfte tun und brauchen sie ganz konkret an innerer Haltung, an Führungsinstrumenten und Tools, um mehr Selbstführung, innere Gewissheit und Entscheidungsfreude für sich selbst zu erlangen und schließlich für ihren Verantwortungsbereich anzuregen und zu inspirieren?
• Was können Teams tun, um ihr Potenzial in der Organisation auszuschöpfen, mutig zu leisten und dabei Neues auszuprobieren?
Supervision & Coaching hilft beim organisatorischen Innehalten, beim Draufschauen, in welcher Lage sind wir | die Organisation eigentlich, was müssen wir ändern und was können die Verantwortlichen und jeder Einzelne an Belastung neutralisieren oder anders machen?
Für Coaches
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Supervision der eigenen Coachingpraxis ist eine bewährte Methode, um die Coachingarbeit zu reflektieren und zu verbessern.
Du bist schon länger in der Rolle des Coaches unterwegs oder möchtest nach deiner Coachingausbildung gut in die Rolle hineinwachsen bzw sie ausweiten?
Dafür wünschst du dir eine Verbindung zu einem erfahreneren Coach oder eine fachliche Heimat in einer Gruppe von Coaches?
Damit Vertiefung, Festigkeit, Buntheit und noch mehr Sicherheit in deiner Coachingpraxis stetig wachsen können, brauchen wir Coaches kontinuierlich Weiterbildung und Supervision.
Im geschützten Raum die Qualität deiner Coachingpraxis reflektieren, dein Methodenrepertoire erweitern und deine eigenen Fragestellungen an deine Coachingpraxis bearbeiten, all das kommt in guter Supervision von Coaching vor.
Supervision für Coaches geht im 1:1 Setting oder in einer kleinen Gruppe von 5-10 Coaches. Melde dich und hol dir regelmäßige Supervision für deine Coachingpraxis.
Für Paare
SUPERVISION & COACHING
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„Die Liebe muss wie das Feuer immer wieder angefacht werden. Sie stirbt, wenn sie zu hoffen oder zu fürchten aufhört.“ La Rochefoucauld
Ihr braucht neuen Mut zur Liebe, wollt eure Beziehung klären oder seid bereits in eine (Dauer-)Krise geraten?
Es kann, darf und muss nicht schwer sein, Beziehungen glücklich zu gestalten. Es muss auch kein Zufall bleiben, ob eine Liebe, eine Partnerschaft oder auch eine Freundschaft auf Dauer gelingt.
Dazu gehört allerdings eine achtsame Beziehungskultur auf Augenhöhe.
In der Regel führt die Logik der Seelen genau diejenigen zusammen, die erst durch die Erfahrungen im Mit- und vor allem Gegeneinander zu menschlicher Reife gelangen.
Es geht deshalb darum, vor allem in den unweigerlich vorkommenden Krisen die Hoffnung auf ein Gelingen einer liebenden Verbindung neu zu finden und sich nicht in Resignation, Rückzug oder im Arrangement einzurichten. Denn das sind die schlimmsten Feinde der eigenen Lebendigkeit und es entsteht das vermeintlich richtige Leben im Falschen. Höchstleistung, Macht und Status, Konsum und dauernd benötigte Ablenkung dienen dann der Kompensation eines früh erlebten Liebesmangels.
Liebe ist der Sinn,
Dialog der Weg,
Würde das Prinzip.
(Michael Cöllen)
Beziehungen verflachen, erkalten oder scheitern in aller Regel an fehlender Wahrhaftigkeit oder Tiefe im Austausch von Körper, Geist und Seele. Dann ist es höchste Zeit, innezuhalten und sich beherzt professionelle Hilfe auf Zeit zu holen und eigene Wege aus der Falle von Dauerstreit, Bedürftigkeit und Konflikten zu finden. Gefühle auf Dauer zu unterdrücken oder vertiefende Gefühlsdialoge zu meiden, macht mit Sicherheit irgendwann im Laufe der Jahre krank. Die Folgen sind hoher Blutdruck, Herz-Kreislauferkrankungen, Konzentrations- und Schlafstörungen, Infektanfälligkeit und Immunschwächen und viele andere psychosomatische Beschwerden.
Ich arbeite nach dem Verfahren der Klärungshilfe® und der Paarsynthese. Die Paarsynthese steht in der Tradition der humanistischen Psychologie. Neben der Bearbeitung und Klärung von Partnerschaftskonflikten geht es darum, das in jedem Paar angelegte Liebespotential zur schöpferischen Entfaltung zu bringen.
Paarberatung hilft dabei, aktuelle Konfliktlagen in der Partnerschaft zu klären und den Bedarf von professioneller Unterstützung zu klären. Reichen klärende Sitzungen dafür, Vergangenes zu verstehen und den so gewordenen gegenwärtigen Umgang im Mit- und Gegeneinander zu klären? Die Klärung dient einer anderen zukünftigen Ausrichtung, die mehr Zufriedenheit, Lebensfreude und -lust zurückholt? Oder muss Neues gelernt werden, um sich die verloren gegangene Dialogfähigkeit und -bereitschaft ins Leben zurückzuholen?
Dann geht es eher in Richtung Paartherapie, am besten in einer Gruppe von Paaren, die auch nach einer für sie stimmigen Ausrichtung und Gestaltung ihrer Liebe suchen. Der Schwerpunkt darf sich dann nicht allein auf die Konfliktarbeit beziehen, sondern bezieht das Erlernen einer liebenden Beziehungskultur mit ein. Wenn dies gelingt, erwächst ein echter Heilfaktor im menschlichen Miteinander.
Über Mich
SUPERVISION & COACHING
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Happiness is inside you | Kompetenzen machen Leute | Herz öffnen statt Kopf zerbrechen
Nach diesen Prinzipien lebe ich selbst. Neugier auf innere und äußere Welten, Zuhören und Wahrnehmen der Welt möglichst ohne Wertung faszinieren mich. Dann kann ich besser verstehen, was mein Gegenüber wirklich ausdrücken will, wie die Gefühlslage ist und welcher Geist sich entwickeln möchte.
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Ich mag Kinder mit ihrem von der Natur mitgegebenen Drang nach Liebe und Wahrheit. Jede verstehende Zuwendung lässt sie aufblühen und ihren natürlichen Entdeckerdrang mit sicherer Anbindung entfalten.
So ist es auch im erwachsenen Leben. Jedes ernst gemeinte Dialogangebot und jeder liebevolle Humor führen in Windeseile zum guten vertrauensvollen Gespräch und zum Austausch, zur viel zitierten psychologischen Sicherheit, zur Verständigung, zur lebendigen Begegnung, zum Festhalten von Unterschieden und Gemeinsamkeiten. Ebenso natürlich zur Loslösung oder zur gemeinsamen Melodie mit Vertiefungspotenzial in Freundschaft.
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In eigener Praxis in Königswinter biete ich allen an eigner (Potenzial)Entfaltung Interessierten Begleitung auf Zeit an und gehe davon aus, dass Selbstheilungskräfte bei dir oder in Organisationen ans Licht wollen, wenn sie den Gedanken fassen, sich Supervision & Coaching, einen Life Coach oder ein Emotionscoaching zu holen.
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Ich bin ehrlich gesagt durch und durch Geisteswissenschaftlerin mit viel Erfahrung in der Welt der Wirtschaft und ausgestattet mit einer Zukunftstechnologiefreundlichkeit, wenn sie enkeltauglich und planetenfreundlich ist. Ich bin fasziniert von Innovationen und Ideen für eine klug gestaltete Zukunft. Denn was wirklich gut ist, ist für Alle gut und nicht nur für Wenige.
Außerdem schätze ich die Expert:innen, die Erziehung zum Wohlverhalten skeptisch betrachten und die an deren Stelle mehr Beziehung, Bindung und Liebe trotz Zeitnot setzen möchten.
In eigener Praxis in Königswinter biete ich allen an eigner Entfaltung Interessierten Begleitung auf Zeit an und gehe davon aus, dass Selbstheilungskräfte bei dir oder in Organisationen ans Licht wollen, wenn sie den Gedanken fassen, sich Supervision & Coaching zu holen.
Persönlich bin ich verheiratet und habe bereits 3 Enkelkinder, die mich beglücken und erfreuen.
Fachlich habe ich in den letzten 25 Jahren eine spannende Reise erlebt. Wenn du einen Überblick von meinem professionellen Weg gewinnen möchtest, kannst du dir mein Profil runterladen.
Coaching und Trainings sind auch auf Englisch möglich.
Bei größeren Aufträgen arbeite ich im Netzwerk von professionellen Berater:innen und Unternehmensberatungen.
Wenn du mehr wissen willst, bitte nicht zögern. Hol dir einen Termin zum Austausch und für ein Erstgespräch.
Konzept und Philosophie
SUPERVISION & COACHING
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Im Coaching gibt es keine vorgefertigten Lösungen wie bei Anwendungsfällen in fachlicher Beratung. In Coachingprozessen kommen Coachées mit ihren Anliegen, eigenen Themen, Problemen und Belastungskrisen, meistens vor organisationalem Hintergrund und herausfordernden Fragestellungen zur beruflichen oder persönlichen Entwicklung. Die Themen sind zwar so verschieden wie die Menschen, dennoch geht es letztlich darum, wer bin ich, wie will ich leben und arbeiten und was brauche ich dafür? Wie kann ich mich meinen Ängsten stellen und sie bearbeiten? Wohin mit meiner Unzufriedenheit und mit meinem Ärger?
Feedback, Selbsterfahrung und -reflexion kommt zur Anwendung. Dabei zählt jeder noch so kleine Schritt zu mehr Stimmigkeit und Klarheit, um bessere Entscheidungen zu treffen.
Wie glücklich bist du auf einer Skala von 0 bis 10? Diese einfache Frage ganz im Sinne von Steve de Shazer, dem Gründer der Kurzzeittherapie und des lösungsfokussierten Arbeitens, führt zu den sogenannten negativen Emotionen, zur Unzufriedenheit, zu Leid und seelischem Schmerz.
Und weiter: was willst du eigentlich an dem Problem ändern und warum? Inwiefern kannst du an dein Lebensglück (noch) glauben? Damit ergeben sich die Wegweiser für die Coachingarbeit. Coaching ist dann erfolgreich, wenn
Coaching ist dann erfolgreich, wenn die Rat- und Hilfesuchenden
• ihre Wirksamkeit besser entfalten wollen
• ihre Anliegen vertraulich äußern
• nachhaltige Lösungen finden
• bessere Entscheidungen treffen
• ihre Belastungen neutralisieren können
• neuen Zugang zu eigenen Gefühlen und Bedürfnissen finden
• die eigene Kommunikations- und Dialogfähigkeit sich dementsprechend entwickeln
• Handlungssicherheit und mehr Momente von Stimmigkeit und Lebensfreude erlangen
Die Coachées sind Experten ihres Lebens und nicht der Coach. Das ist wichtig, denn es geht um eine erfüllende und erfolgreiche Berufs- und Lebensgestaltung des Coachées und ihr/sein Glück und nicht um wissende Ratschläge durch den Coach. Gutes Zuhören, Humor und eine einfache nicht psychologisierende Sprache dürfen deshalb die Sitzungen erfüllen.
Coaching im Business Kontext bezieht seine Kraft genau aus denselben Quellen. Der Organisation kann es insgesamt nicht gut gehen, wenn Vertrauen verloren gegangen ist, wenn Führungskräfte oder Mitarbeitende unter Dysfunktionalitäten leiden.
Ein in diesem Sinne verstandenes Coaching ist übrigens von der Wissenschaft in Meta-Analysen, das sind Zusammenfassungen von vielen Studien, als hochwirksam bestätigt: vgl. Does coaching work?
Danach besteht sehr konkret ein Zusammenhang zwischen gutem Coaching und positiven Effekten wie mehr Fähigkeit zur emotionalen Selbstregulation, gesteigerte Bewältigungsfähigkeiten im Umgang mit Stress, aufgabenbezogene Leistungssteigerung, positivere Einstellungen zur Arbeit und eine Steigerung des übergreifenden Wohlbefindens.
Mein Konzept von Supervision & Coaching vertritt eine Philosophie der Augenhöhe im erwachsenen Umgang miteinander und mehr noch eine Hilfe zur echten Selbsthilfe. Das alte delphische Orakel von „Erkenne dich selbst.“ gilt auch in der modernen Lebens- und Arbeitswelt. Anders ausgedrückt: Verbinde dich mit dir selbst und deinen Gefühlen, nutze professionelle Begleitung im besten Sinne als Rahmen für die eigene Potenzialentfaltung und werde, was du bist.
Das gilt für Individuen, Teams und erstaunlicherweise auch für Organisationen, was die Erkenntnis des eigenen Kerns, des eigenen Purpose und des eigenen Selbst angeht.
Perspektivenwechsel ist eines der wichtigsten Instrumente, um Situationen und Szenen des beruflichen und persönlichen Alltags zu erfassen, das Geschehen besser zu begreifen und sich darin zu orientieren.
Lösungsideen zu entwickeln und zufriedenstellende Veränderungen zu bewirken ist das Hauptziel im Coachingprozesses.
Rollenanalyse steht häufig im Fokus der Bewusstwerdung. Was biete ich als Coachée an und was wird offenbar von mir erwartet? Rollenklarheit zu besitzen, bedeutet zu wissen, was die expliziten und impliziten Erwartungen an die eigene Person/Gruppe/Organisationseinheit sind. Eine Auseinandersetzung mit echten oder vermeintlichen Erwartungen führt zu mehr Selbstklärung und -vergewisserung.
Konfliktberatung und Konfliktklärungshilfe® kann zu Beginn eines Supervision- und Coachingprozesses im Vordergrund stehen, wenn die Beteiligten feststecken, nicht mehr weiterkommen, die Performance stockt und das Klima immer zähflüssiger wird. Hier gilt es, Dysfunktionales und Destruktives aus dem System zu ziehen, es zu isolieren und damit aufzuräumen, bevor das Licht auf Zukunft und bessere Wege fall darf.
Nächste Schritte entwickeln, Ergebnisse sichern, Transfer leicht machen und Lust auf Zukunft befördern spielen bei jeder einzelnen Sitzung und im gesamten Coachingprozess eine große Rolle, damit das Erarbeitete eine Chance hat, Veränderungen in der Realität zu bewirken.
Persönlichkeits-. Identitäts- und Kompetenzentwicklung brauchen wir -allgemein ausgedrückt- für die eigene zufriedenstellende Lebens- und Berufsgestaltung. Wir können Konflikte und Krisen nicht vermeiden. Wenn wir es versuchen, werden wir erleben, wie sehr wir in noch mächtigerer Weise in Kontakt mit dem Unvermeidlichen kommen. Wir können aber lernen, durch die Konflikte zu gehen und sie für ein selbstbestimmtes Leben mit mehr Sinn und Zufriedenheit zu nutzen.
Fachlich habe ich in den letzten 25 Jahren eine spannende Reise erlebt. Wenn du einen Überblick gewinnen möchtest von meinem professionellen Weg, kannst du dir mein Profil runterladen.
Wenn du mehr wissen willst, bitte nicht zögern.
Hol dir einen Termin zum Austausch mit mir.
EMOTIONEN
EMOTIONSCOACHING
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„Where you stuck there is a goldmine.“ Otto Scharmer
Gefühle sind der eigentliche Reichtum des Lebens. Gefühle sind zum Fühlen da und keine Tatsachen. Durch sie erleben wir die Welt als hell und freudig/glücklich oder eher als dunkel, traurig, beängstigend oder mit Kälte abweisend und feindselig im anderen Extrem. Gefühle sind Botschaften von Wichtigem und entscheiden darüber, ob es uns gelingt, ein sinnvolles Leben zu führen. Denn es kann auch sein, dass dir Dinge immer wieder passieren, du aus Selbstsabotagespiralen, tiefen eigenen Selbstzweifeln und Grübeleien nicht gut herausfindest.
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Angststress, Ärger, Schuldgefühle, Traurigkeit oder Neid und Eifersucht – am liebsten würden wir solche Gefühle einfach loswerden. Doch je mehr wir sie abwehren, desto stärker beherrschen sie uns mit Macht und blockieren uns. Ein Emotionscoaching hilft dir, die Botschaften der unangenehmen Gefühle besser zu verstehen und sie wirklich zu bewältigen. Es geht darum, nicht noch mehr in die Vermeidung oder ins Drama zu gehen, sondern den unterdrückten Sehnsüchten Raum zu geben.
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Denn was würde geschehen, wenn du dein Schweigen brichst? Was, wenn du auch noch gehört würdest? Wenn du in deinen Beziehungen deine Liebe und auch deinen Ärger ausdrücken könntest? Wenn du endlich Verantwortung übernehmen wolltest für deine eigenen Gefühle und den Zustand deiner Beziehungen? Frag dich, welche unangenehmen Gefühle und gar welcher Schmerz wollen wahrgenommen, gehört, beachtet werden und da sein dürfen?
Hol dir dein Emotionscoaching und befreie dein Herz. Herz öffnen statt Kopf zerbrechen meint, sich dir endlich selbst zuzuwenden und immer offener|wahrhaftiger dich selbst erforschen. Erleben und Spüren, was dich wirklich bewegt und was du gerne anders hättest: so folgst du wieder deiner Sehnsucht und befreist dein Herz.
Emotionen sind komplexe und vielschichtige mentale Zustände, die unsere (Körper-)Empfindungen und Reaktionen auf äußere oder innere Ereignisse widerspiegeln. Wahrscheinlich sind die Körperempfindungen zuerst da, unser Stress- und Belohnungsnetzwerk springt automatisch an. Die sich dann einstellenden Gefühle können von Freude und Liebe bis hin zu Angst, Wut und Verachtung reichen. Emotionen bestimmen weitgehend unser Verhalten, unsere Entscheidungsfindung und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen, kurz, wie wir uns in dieser Welt fühlen.
Sind wir in unserer Kraft, kommen und gehen sie und wir sind in der Lage, uns selbst zu beruhigen und nicht davon belagern zu lassen.
In jedem Leben treten bisweilen emotionale Krisen mit entsprechenden Blockaden auf, die den freien Fluss von Emotionen behindern.
Ein Emotionscoaching hilft dir, in wenigen Sitzungen aufzuräumen und beispielsweise der Präsentationsangst, Prüfungsangst, Angst vor öffentlichem Sprechen, Flugangst, Angst vor Spinnen oder Tieren, vor Frauen, vor Männern, vor Verlustangst oder davor, verlassen oder verraten zu werden, in die Augen zu schauen. Panik und den dann erlebten Stress lassen sich erheblich reduzieren bis sogar vollständig beseitigen. Deine Energie wird in der Folge nicht mehr in diesen Ängsten gebunden, sondern wird wieder für deine Zielerreichung frei.
Oder du willst einfach mehr Resilienz und frische Energie aufbauen? Dann bist du hier richtig, dir dauerhaft deine energetischen und sozialen Kraftquellen zu erschließen.
Emotionalen Blockaden können durch negative Erfahrungen, Traumata oder unausgesprochene Gefühle entstehen. Sie führen oft dazu, dass Emotionen unterdrückt, verleugnet oder vermieden werden, was langfristig zu psychischem Stress führen kann. Deine Einzigartigkeit ist pures Gold und wo du feststeckst, liegt die Goldmine, weil die darin gebundene Energie darauf wartet, frei gesetzt zu werden. Folge dieser Spur und du wirst erfahren, dass du loslassen lernen kannst, wenn du dich deinen Ängsten und deinem Grundschmerz stellst.
Diese innere Emotionsarbeit ist zuerst notwendig und wird dann erweitert und bereichert durch einen Aufbau von Selbstmitgefühl und Kraftquellen, so dass eine echte Stressreduktion bis auf hormoneller Ebene nachhaltig geschehen kann. Ganz andere Netzwerke im Gehirn werden dann vermehrt aktiv, die Fürsorge, Liebe und Mitgefühl beinhalten und zur Freude am Leben und in der Arbeit führen.
Was wir heute darüber wissen:
Die nachgewiesenen globalen Anstiege von Stresserkrankungen, Depressionen, von wahrgenommener Einsamkeit, von Narzissmus -erschreckenderweise auch bei jungen Menschen und sogar Kindern- hängen zusammen und sind keine Einzelphänomene. Das haben Forschungen von Tanja Singer in den letzten Jahren mit dem ReSource-Projekt mit der Fragestellung „Wie können wir Geist und Herz kultivieren?“ eindrücklich gezeigt.
Über Empathie verfügt jeder Mensch mehr oder weniger, das bedeutet ein Mitschwingen und in Resonanz gehen mit Leid oder Freude. Im ersten Fall wird eine Schmerzmatrix im Gehirn aktiviert, wo die eigenen Schmerzen und die des Anderen in die Verarbeitung kommen. Ein Mensch mit hohen narzisstischen Nöten in die grandiose Richtung kann auch seine Empathie verweigern, kalt bleiben und sein Größenselbst durch Kompensation und Ablenkung stabilisieren oder aber in der Größenkleinvariante ein quälendes Minderwertigkeitsgefühl abwehren. Das Ergebnis ist dann eine Unfähigkeit, Gefühle zu fühlen und den Anderen zur eigenen Stabilisierung zu benutzen, aber nicht lieben zu können. (Selbst)Mitgefühl (self-compassion) dagegen aktiviert ganz andere Netzwerke im Gehirn. Es kann wachsen und die innere Stimmung komplett verändern. Erstaunlicherweise ist nachgewiesen worden, dass der präfrontale Cortex tatsächlich auch physisch wächst bei diesen bei dieser Art von Selbstentdeckung, indem er physisch dicker wird.
Die gute Nachricht daran: die Plastizität deines Gehirns ist lebenslang da. Du kannst dich wirklich verändern, wenn du willst, dran bleibst, trainierst und deine Entwicklung kontinuierlich reflektierst. Schmerzen kannst du nicht vermeiden, Leid daran weitgehend schon. Denn Gefühle sind zum Fühlen da und sind keine Tatsachen, mit denen du dich identifizieren solltest und womöglich noch daran glaubst, dass es so ist, wie es dir gerade vorkommt. Nicht falsch verstehen: Deine Gefühle wollen wahrgenommen werden, doch du produzierst sie selbst, nicht die Anderen. Du kannst deine Einstellung und deine Sichtweisen verändern, deinen Stress bewältigen, deine Süchte loswerden und dein Leben mit Sinn erfüllen. 😊
Hol dir dein Emotionscoaching und setz dich mit zunehmender Freude und Leichtigkeit ans Steuer deines Lebens.