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Emotionscoaching:

Die Bedeutung von Gefühlen für unseren Lebensweg:
Wichtige Botschaften aus unserem inneren Erleben besser verstehen

Menschen sind niemals ohne Gefühle, auch wenn das schwer zu glauben sein mag. Es gibt keinen körperlichen und mentalen Zustand ohne Körperempfindungen, Emotionen und Gefühle. Je nachdem, wie stark die „Erregung“ durch äußere oder innere Reize ist, haben sie sogar eine tiefe verhaltenssteuernde Funktion und können bei hoher Intensität Denken oder Empathie blockieren. Mit Emotionen vor allem in stressigen oder in Krisensituationen gekonnt umzugehen, ist das Ziel einer aktiven wieder angeregten Gefühlsregulation.

 

Viele Menschen neigen dazu, unangenehme Emotionen zu vermeiden, versuchen, sie zu ignorieren, vor ihnen wegzulaufen, sie zu bekämpfen, sie mit aller Gewalt zu unterdrücken oder sie einfach nicht zu beachten. Das führt meist zu emotionalen Blockaden sowie Vermeidungs- und Schutzverhalten. Dadurch klopfen Emotionen nur noch mehr an die Tür, denn sie sind Träger wichtiger Botschaften, die uns auf tiefere innere Prozesse hinweisen. Sie beeinflussen auch unsere Wahrnehmung und machen unsere Welt mal heller, mal dunkler.

 

Oft merken wir gar nicht, wenn wir uns stark mit unseren Gefühlen identifizieren, wir sind dann Ärger, wir sind dann Angst oder Wut. So entsteht ein Teufelskreis aus Drama und Überforderung, aus dem es gilt auszusteigen. So können Gefühle und Stresstrigger das Leben beschweren, wenn wir ihre Botschaft nicht verstehen und stattdessen in Gedankenkarussellen und Grübeleien festhängen. Die Folgen: Wir erreichen unsere Ziele nicht, bleiben in unangenehmen Zuständen gefangen und geben im schlimmsten Fall auf.

 

Hier setzt Emotionscoaching an, um dich ganz nah an deinen echten Herausforderungen zu begleiten und bei den Emotionen zu beginnen, die am meisten stressen oder dich verführen.

bunte Postkarten auf einem Stuhl
Spielzeug mit bunten Figuren

Wie Emotionscoaching
helfen kann

Blockaden lösen und Klarheit finden

Professionelles Emotionscoaching bietet gezielte Unterstützung, um emotionale Blockaden zu lösen und die eigene Selbstregulierung wiederzuerlangen. Es arbeitet auf verschiedenen Ebenen, je nach den individuellen Bedürfnislagen. Das Emotionscoaching schaut sehr genau hin, auf welcher Ebene das Problemerleben stattfindet. Die gemeinsame Reise kann stattfinden auf der Ebene

  • deines Zugehörigkeitsgefühls sein („Fühle ich mich akzeptiert/zugehörig oder abgelehnt/ausgeschlossen?“),

  • deiner Identität („Wohin führt meine Lebensreise?“) oder

  • deiner Glaubenssätze („Ich genüge nicht“).

  • Auch Biografiestress und spezifische Situationen aus der Vergangenheit können dabei eine Rolle spielen.

  • Selbst Genußverführer (Schokolade, zu viel X…) können verändernd in den Fokus genommen werden.

Emotionscoaching hilft dabei, emotionale Blockaden zu lösen, Kraftquellen zu erschließen und neue Wege der Selbstregulierung zu finden. Der wichtigste Aspekt: Die eigene Hoffnung, Zuversicht und Neugier auf sich selbst wiederzuentdecken und zu stärken.

Lass uns reden…

Stressbewältigung durch Emotionscoaching

Den inneren Frieden finden

Stressbewältigung ist ein zentraler Bestandteil des Emotionscoachings. Es geht darum, individuelle Stressnetzwerke bewusst zu aktivieren und unangenehme Emotionen gezielt zu bearbeiten, um sie aushaltbar und bewältigbar zu machen. Dabei werden gezielt ressourcenreiche Energien gegen Reaktionen auf Stresstrigger wie Angst, Scham, Schuld oder Wut eingesetzt, um emotionale Überflutung zu verhindern. Ängste vor Verlust, Einsamkeit, Zukunft, Armut oder andere belastende Gefühle verlieren an Intensität und können schließlich ganz verschwinden. Durch diesen Prozess erlangst du mehr Selbstvertrauen und gehst entspannter und sicherer durch dein Leben. Ein bewusster Umgang mit Emotionen ist der Schlüssel zu innerer Souveränität und Selbstwirksamkeit. Je nach Problemlage reichen wenige Sitzungen im Emotionscoaching, um deutliche Verbesserungen des Wohlbefindens zu erzielen.

Der Weg zu echter Selbstsicherheit mit Hilfe von Emotionscoaching

Sich echte neue Wege (zu)trauen: Du weißt genau, was du tun müsstest, tust es aber nicht. Du hast eine klare Sicht, brauchst aber jemanden, der emotional auf deiner Seite steht. Etwas hindert dich alleine auf deine Ziele beherzt zuzugehen und dir fehlen einfach die mutigen Schritte nach vorne, kurz, du kommst nicht wirklich vor die Hütte. In solchen Fällen hilft, das herausfordernde Problem genau zu betrachten und dir dien Problemerleben genau bewusst zu machen. Oft verbergen sich in den Hindernissen auf dem Weg zur Verwirklichung versteckte Ressourcen. Auf jeden Fall brauchst du Kraft, dich mutig dem Problem mit seinen unangenehmen Emotionen zu stellen und das geht im vertraulichen Raum des Emotionscoaching viel besser als alleine.

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